Tiefkühlpizza
Ofen an, Pizza rein, Salat dazu — der Abend, an dem geplant ist, nicht zu kochen.
- Dauer
- 15 Min.
- Aufwand:
- einfach
- Saison
- ganzjährig
- ohne Kochen
- schnell
- kindertauglich
- günstig
- Alltag
Zutaten für 2 Portionen
2Tiefkühlpizza
1Kopfsalat · optional
nach GeschmackOlivenöl
Die Zutaten landen auf der Einkaufsliste, sobald das Gericht in der Woche steht.
Mögliche Allergene
Aus den Zutaten abgeleitet, wie sie üblicherweise zusammengesetzt sind.
- Glutenhaltiges Getreide
- Milch (inkl. Laktose)
Bitte prüfe Allergene und Unverträglichkeiten selbst — auf den Verpackungen, beim Bäcker, beim Metzger. Rezepturen ändern sich, und eine Liste wie diese kann keine Verantwortung dafür übernehmen.
Nährwerte pro Portion
Schätzwerte, aus der Zutatenliste gerechnet — bei 2 Portionen pro Rezept.
| Energie | 892 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 47,7 g |
| Fett | 51 g |
| Kohlenhydrate | 55,1 g |
| davon Zucker | 7,1 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g |
| Salz | 4,4 g |
Nicht mitgerechnet, weil ohne Menge: Olivenöl.
Gerechnet mit rohen Zutaten, wie sie eingekauft werden. Garverluste, Abrieb, Schalen und was auf dem Teller bleibt, sind nicht berücksichtigt. Eigene Gerichte und Zutaten „nach Geschmack“ haben keine Werte.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) Version 4.0, CC BY 4.0. Die Zuordnung der Zutaten zu BLS-Lebensmitteln und die Stückgewichte stammen vom Betreiber.
Schätzwerte, keine Laborwerte — nicht als Grundlage für medizinisch begründete Ernährungspläne geeignet.
Zubereitung
- 1
Ofen vorheizen (steht auf der Packung, meist 200–220 °C).
- 2
Pizza direkt auf den Rost, 10–12 Minuten.
- 3
Salat waschen, mit Olivenöl und Salz anmachen — dann sieht es aus wie gekocht.
