Marmeladenbrot und ein Kaffee
Das ehrliche Werktagsfrühstück — Brot, Butter, Marmelade. Steht hier, damit es auf der Einkaufsliste landet.
- Dauer
- 5 Min.
- Aufwand:
- einfach
- Saison
- ganzjährig
- vegetarisch
- schnell
- günstig
- Alltag
Zutaten für 4 Portionen
1Brot (Mischbrot)
100 gButter
1Marmelade · Glas
Die Zutaten landen auf der Einkaufsliste, sobald das Gericht in der Woche steht.
Mögliche Allergene
Aus den Zutaten abgeleitet, wie sie üblicherweise zusammengesetzt sind.
- Glutenhaltiges Getreide
- Milch (inkl. Laktose)
Bitte prüfe Allergene und Unverträglichkeiten selbst — auf den Verpackungen, beim Bäcker, beim Metzger. Rezepturen ändern sich, und eine Liste wie diese kann keine Verantwortung dafür übernehmen.
Nährwerte pro Portion
Schätzwerte, aus der Zutatenliste gerechnet — bei 4 Portionen pro Rezept.
| Energie | 622 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,5 g |
| Fett | 23,4 g |
| Kohlenhydrate | 81,4 g |
| davon Zucker | 13 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g |
| Salz | 2,4 g |
Gerechnet mit rohen Zutaten, wie sie eingekauft werden. Garverluste, Abrieb, Schalen und was auf dem Teller bleibt, sind nicht berücksichtigt. Eigene Gerichte und Zutaten „nach Geschmack“ haben keine Werte.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) Version 4.0, CC BY 4.0. Die Zuordnung der Zutaten zu BLS-Lebensmitteln und die Stückgewichte stammen vom Betreiber.
Schätzwerte, keine Laborwerte — nicht als Grundlage für medizinisch begründete Ernährungspläne geeignet.
Zubereitung
- 1
Brot schneiden, Butter, Marmelade. Kaffee kochen.