Eintopf aus der Dose
Linsen, Erbsen oder Gulasch aus der Dose — mit frischem Brot und einem Schuss Essig kein schlechter Abend.
- Dauer
- 10 Min.
- Aufwand:
- einfach
- Saison
- Herbst, Winter
- ohne Kochen
- schnell
- günstig
- Alltag
Zutaten für 2 Portionen
2 Dose(n)Eintopf (Dose)
4 Scheibe(n)Brot (Mischbrot)
nach GeschmackEssig
Die Zutaten landen auf der Einkaufsliste, sobald das Gericht in der Woche steht.
Mögliche Allergene
Aus den Zutaten abgeleitet, wie sie üblicherweise zusammengesetzt sind.
- Glutenhaltiges Getreide
- Sellerie
- Sulfite
Bitte prüfe Allergene und Unverträglichkeiten selbst — auf den Verpackungen, beim Bäcker, beim Metzger. Rezepturen ändern sich, und eine Liste wie diese kann keine Verantwortung dafür übernehmen.
Nährwerte pro Portion
Schätzwerte, aus der Zutatenliste gerechnet — bei 2 Portionen pro Rezept.
| Energie | 994 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 35,3 g |
| Fett | 54,2 g |
| Kohlenhydrate | 81,6 g |
| davon Zucker | 16 g |
| Ballaststoffe | 16,9 g |
| Salz | 7 g |
Nicht mitgerechnet, weil ohne Menge: Essig.
Gerechnet mit rohen Zutaten, wie sie eingekauft werden. Garverluste, Abrieb, Schalen und was auf dem Teller bleibt, sind nicht berücksichtigt. Eigene Gerichte und Zutaten „nach Geschmack“ haben keine Werte.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) Version 4.0, CC BY 4.0. Die Zuordnung der Zutaten zu BLS-Lebensmitteln und die Stückgewichte stammen vom Betreiber.
Schätzwerte, keine Laborwerte — nicht als Grundlage für medizinisch begründete Ernährungspläne geeignet.
Zubereitung
- 1
Eintopf in einen Topf, erwärmen, nicht kochen.
- 2
Mit einem Schuss Essig und Pfeffer abschmecken, mit Brot servieren.